Mein Jahresrückblick 2024: Mein Sprung ins Unbekannte

Anfang des Jahres nahm ich mir etwas vor: Ich wollte mir 2024 darüber klar werden, was die nächsten Schritte in meinem Leben sein sollten. Denn mein 50. Geburtstag stand bald bevor. Ich hatte aber keine Ahnung, wie ich genau vorgehen sollte. Daher machte ich etwas für mich völlig Untypisches: Etwas planlos aber voll motiviert warf ich mich dann einfach ins Abenteuer. Was sollte schon passieren? In diesem Jahresrückblick erzähle ich nun, was ich erlebt habe. Nachträglich würde ich sagen, dass mein Motto für 2024 lautete: „Ich möchte mich weiter entwickeln und Neues entdecken“. Ich bin selbst überrascht, wie gut das geklappt hat… aber lies selbst.

Meine Themen und Highlights in 2024

50 in Sicht! Zeit für neue Ziele.

Vor genau einem Jahr saß ich in diesem wunderschönen Apartment am Wilden Kaiser, in dem ich gerade die Zeilen für diesen Jahresrückblick 2024 schreibe. Ich konnte wegen einer hartnäckigen Erkältung einige Tage nicht Skifahren und hatte zu viel Zeit zum Grübeln. Vor allem ein Gedanke ließ mich nicht mehr los: Mein 50. Geburtstag stand in knapp über einem Jahr vor der Tür!

Wie so viele andere in so einer Situation zog ich unweigerlich Bilanz: Ich hatte bisher viel erlebt und erreicht. Nach meinem Chemiestudium mit Promotion zog es mich in eine Agentur für HealthCare Kommunikation, in der ich viel über Pharmamarketing und kreative Kampagnen im Gesundheitsbereich lernte. Ich heiratete meinen Lieblingsmenschen und kehrte in die universitäre Forschung zurück. 2006 wurde ich zum ersten Mal Mutter, was mein Leben erst einmal ziemlich auf den Kopf stellte. Ich schaffte es, mit kleinem Kind 2008 eine Karriere in der Pharmaforschung zu beginnen. Ich lernte klinische Studiendaten mit physiologie-basierten Modellen zu analysieren, um Wirkung und Sicherheit von Medikamenten besser vorhersagen zu können. Eine wirklich spannende und anspruchsvolle Aufgabe. 2012 bekam ich meinen zweiten Sohn und war seitdem vollauf damit beschäftigt, Familie und Job unter einen Hut zu bekommen und mich gleichzeitig um Haus, Garten und Hund zu kümmern.

Dennoch hatte ich Ende 2023 das Gefühl, das mir etwas fehlte! Ich denke, dass da mehrere Faktoren eine Rolle spielten:

1. Veränderte Lebensumstände: Meine Kinder wurden älter und selbstständiger, und der Fokus auf Familie, der mich viele Jahre ausgefüllt hat, ließ nach. Das hinterließ Raum – aber auch eine Lücke
2. Routine im Job: Beruflich hatte ich mich etabliert, die Aufgaben waren immer noch wissenschaftlich herausfordernd, doch der Wunsch nach mehr kreativer Betätigung wuchs in mir heran.
3. Mutige Entscheidungen anderer: Um mich herum suchten sich Bekannte und Kollegen neue Herausforderungen – manchmal freiwillig, manchmal auch nicht. Sie starteten in neuen Jobs durch, einer erfüllte sich den Traum von einem eigenen Weinhandel, ein anderer fing an Kriminalromane zu schreiben. Es erinnerte mich daran, dass ich einst auch etwas eigenes aufbauen wollte.
4. Tickende innere Uhr: Auch wenn die 50 nur eine Zahl ist. Sie erinnerte mich schon daran, dass ich nicht mehr ewig Zeit hatte, um mir Lebensträume zu erfüllen.

Ich hatte die Wahl: Weiter zu warten oder endlich zu handeln! Ich entschied mich zu letzterem und wollte mein Leben aktiv gestalten. 2024 sollte anders werden! Ich wollte mir das Jahr Zeit nehmen und mir überlegen, wo ich in meinem Leben gerade stand und wohin ich überhaupt noch wollte – sowohl beruflich als auch privat. Mit diesem Entschluss, war ich erst einmal ziemlich happy und stürzte mich voller Elan ins Neue Jahr 2024!

Der Sprung ins kalte Wasser mit meinem ersten Online-Kurs

Ich hätte nie gedacht, dass ich mal aufgrund des Nähblogs von Elke Puls, der Gründerin von Näh deinen Stil, selbst einen Online-Kurs geben und über ganz neue Selbstentfaltungsmöglichkeiten nachdenken würde. 2016 kaufte ich das erste von vielen Schnittmustern bei Elke, meldete mich kurz darauf bei ihrem Newsletter an und buchte einige Workshops bei ihr. Interessiert verfolgte ich, wie sie ein erfolgreiches Online-Unternehmen aufbaute mit einer tollen Plattform und Community für Hobbynäherinnen. Demnächst wird Elke übrigens als Stylepreneur Business-Mentoring für selbständige Stilberater/innen anbieten. Sehr spannend alles!

Ende 2023 kündigte Elke Puls an, dass ihre Online-Business Mentorin Sigrun, nach Weihnachten wieder ihre 12 Days of Masterclasses abhalten würde. Es handelt sich dabei um ein kostenloses Online-Event, das Sigrun nur zwischen Weihnachten und Neujahr anbietet. Jeden Tag gibt es eine Live-Session mit praktischen Tipps zu Themen wie Online-Kurse, E-Mail-Marketing oder Mindset. Es geht darum, Ideen für ein eigenes Online-Business zu sammeln und direkt ins Tun zu kommen. Kurzentschlossen meldete ich mich dann Anfang Januar bei Sigrun’s SOMBA KICKSTART Programm an, weil ich mehr übers Online Business lernen wollte.

Was soll ich sagen? SOMBA Kickstart war eine echte Lernreise für mich! Ich habe nicht nur innerhalb von 12 Wochen nebenberuflich meinen kostenlosen Online-Kurs „Knacke deinen Wechseljahre-Code“ auf die Beine gestellt, sondern auch gelernt, was noch alles dazugehört. Von der Erstellung einer Umfrage, Einrichten einer Landing-Page und bis hin zum Führen einer Teilnehmerliste in einem Content Management System – es war alles dabei. Außerdem habe ich eine Facebook-Gruppe aufgesetzt, mit passenden Fragen und einem Begrüßungsvideo, und dort regelmäßige Q&A-Calls veranstaltet. Es hat richtig Spaß gemacht, die Gruppe zum Leben zu erwecken! Auch wenn sicherlich nicht alles reibungslos lief und weit von perfekt war.

Vier Module gingen wöchentlich raus, begleitet von E-Mails und Feedback-Umfragen. Es war jede Menge Arbeit, aber auch eine so erfüllende Erfahrung – vor allem, weil ich so richtig kreativ werden konnte! Jetzt weiß ich, wie ich Kurse von Anfang bis Ende planen und eine eigene Community aufbauen kann.

Doch obwohl mir diese Online-Aktivitäten total viel Spaß gemacht haben, bin ich nicht den nächsten Schritt gegangen. Ich habe kein Upsell-Angebot entwickelt, keinen Preis festgelegt und keine Verkaufs-E-Mails geschrieben. Ich wusste, dass ich mich nicht heilberuflich orientieren wollte und dass ich noch nicht das richtige Thema für mich gefunden hatte. Ich war also noch nicht am Ziel angekommen, der Jahresrückblick 2024 ist damit hier noch nicht zu Ende!

Die Richtungsfindung nach dem Höhenflug

Während SOMBA Kickstart war ich wie im Rausch. Ich nahm so viele Eindrücke mit, hatte tausende von Ideen im Kopf, war voller Energie – und das während ich weiter meiner normalen beruflichen Tätigkeit nachging. Danach musste ich all die neuen Informationen erst einmal für mich sortieren.

Vor allem aber, wollte ich unbedingt mein Ikigai identifizieren – also das wofür es sich zu Leben lohnt. Diesen Zustand kann man erreichen, wenn sich das, was man liebt, worin man gut ist, was die Welt braucht und wofür man bezahlt werden kann, sinnvoll vereint. Eine sehr hilfreiche Definition von Ikigai habe ich auf den Seiten der Gründerplattform gefunden, so dass ich hier nicht näher drauf eingehen werde.

Mit meinem fast 50 Jahren wusste ich eigentlich schon ganz gut, was ich liebe und worin ich gut bin. Ich stellte jedoch fest, dass mein Zuviel an Interesse und Neugier dafür sorgte, dass ich schnell den Fokus verlor.

Mehr Fokus wurde ab dann zu meiner Devise! Ich entdeckte den Hallo-FOKUS! Podcast von Lars Bobach, der mir geholfen hat, Struktur und Klarheit in meinen Alltag zu bringen. Seine Ansätze zu Fokus und Produktivität haben mich so inspiriert, dass ich eine Fokuswoche bei ihm gebucht habe und auch mit dem Bullet-Journaling angefangen habe.

Das Bullet Journal wurde für mich zu mehr als einem reinen Planungstool – es ist mein persönlicher Begleiter für Struktur, Kreativität und Fokus. Ich nutze es, um private und berufliche Aufgaben und Termine zu organisieren, Ideen festzuhalten und meine Prioritäten zu klären. Seitdem bin ich tatsächlich entspannter unterwegs. Ich weiß, wann ich was warum erledigen will und kann alle Eingebungen oder Einfälle direkt in meinem Bullet Journal festhalten.

Fun Fact: Ohne meine Notizen dieses Jahr und mein BuJo hätte ich diesen Jahresrückblick 2024 gar nicht richtig schreiben können!

Dank Selbstreflexion und Selbstbeobachtung wurde die Richtung, in die ich gehen wollte immer klarer: Ich bin von Herzen eine Forscherin und in der Wissenschaft zuhause! Ich hinterfrage grundsätzlich alles, denke analytisch und finde immer eine wissenschaftliche Erklärung für was auch immer. Außerdem ist es mir wichtig, dass komplexe Themen, wie sie in den Naturwissenschaften und der Medizin eben vorkommen, möglichst einfach und zugleich korrekt dargestellt werden.

Mein Fazit bis etwas Mitte 2024 war daher: Vielleicht sollte ich einfach mal mit einem Wissenschaftsblog anfangen, bei dem ich mein Know-How und meine Leidenschaft für Wissenschaftskommunikation verbinden könnte.

Neue Wege gehen mit einem eigenen Blog

Wie sollte nun also mein Blog genau aussehen? Über welche Themen wollte ich eigentlich schreiben? Und wie sollte ich das technisch anstellen? Ich stellte fest, dass das gar nicht so einfach war, wie ich anfangs gedacht hatte.

Um etwas über das Bloggen zu lernen, nahm ich Anfang Oktober 2024 am Blogtoberfest von Judith Peters teil. Es handelt sich um eine Blog-Challenge, bei der auch blutige Anfänger wie ich innerhalb von drei Tagen einen Blogartikel schreiben und direkt veröffentlichen lernen. Ich war so begeistert von Judiths Expertise und ihrer mitreißenden Energie, dass ich mich direkt bei ihrem Programm The Content Society anmeldete. Die wöchentlichen, unverbindlichen Blogimpulse und der technische Support werden mir helfen, mit meinem Blog 2025 voll durchzustarten und meine Ideen in die Welt zu tragen!

Außerdem entstand im Rahmen der Jahresrückblog Challenge von Judith dieser (mein erster) Blogartikel. Das macht mich ziemlich stolz!

Und über welche Themen will ich in meinem Blog schreiben? Lange Zeit dachte, ich dass ich hauptsächlich in einem populärwissenschaftlichen Blog über alle möglichen aktuellen Forschungsergebnisse unterhaltsam berichten würde. Doch dann hatte ich endlich die zündende Idee, während eines Angebots-Workshops von Judith Ende Oktober in The Content Society! Es ging mal wieder darum, was man wirklich gut kann, was man wirklich gerne macht – also im Grunde wieder ums eigene Ikigai.

Und dann fiel es mir wie Schuppen von den Augen: Ich recherchiere und strukturiere Themen leidenschaftlich gerne, kreiere ansprechende Präsentationen mit packenden Storylines und trage sie auch begeistert vor.

Das ist es, worüber ich zukünftig in meinem Blog schreiben möchte: Über wissenschaftliches Storytelling und wirksames Präsentieren von Forschungsergebnissen. Seitdem sprudeln die Ideen nur so in meinem Kopf, ich bin ganz kribbelig und möchte eigentlich sofort loslegen. Doch ich brauche noch eine konkretere Strategie, ein genaueres Bild dessen, was es in diesem Umfeld bereits an Angeboten gibt und wo genau der Bedarf liegt. Das möchte ich in diesem Jahr also angehen und werde hier berichten… stay tuned!

Weitere schöne und besondere Momente in 2024

Neben der inneren Reise gab es dieses Jahr auch jede Menge äußere Reisen, Erlebnisse und erst Male.

Besonders einprägsam war der Aktiv-Törn auf der Alexander von Humboldt 2 als Trainee, beim wir richtig mit anpacken mussten.

Das habe ich 2024 gelernt

• Sein Ikigai zu finden braucht Zeit. Nicht umsonst heißt es, dass man sich damit ein Leben lang beschäftigen kann. Man sollte nur dranbleiben und Ideen manchmal auch Zeit geben, um heranzuwachsen und zu reifen. Ich bin noch längst nicht da, finde diese innere Reise aber gerade sehr spannend!
• Ich bin und bleibe Forscherin. Ich bin ständig an Neuem interessiert, will Dingen auf den Grund gehen. Dies ist mein Kern und dem bleibe ich treu.
• Better done than perfect. Das war das Mantra von Sigrun im SOMBA Kickstart Kurs. Ich schätze die Schaffenskraft dieses Leitsatzes, um neue Dinge auf den Weg zu bringen. Als Wissenschaftlerin denke ich allerdings auch, dass Perfektion für jeden etwas anderes bedeutet. Und dass man sich an den Erwartungen seiner Zielgruppe orientieren sollte, wenn man erfolgreich sein will. Das ist nicht perfektionistisch sondern einfach nur ein Muss.
• Work smart, not hard. Noch so ein Leitsatz, dem ich versucht habe zu folgen. Hier half die Fokusreise, die ich weiter oben beschrieben habe, und viel Reflexion über meine Muster und Glaubenssätze. Tatsächlich ist dies etwas, an dem ich 2025 weiter arbeiten möchte.
• Nicht zu entscheiden ist eine bewusste Entscheidung zum Aufschieben. Als ich das in 2024 das erste Mal hörte, fühlte ich mich ertappt und nahm ich mir vor, das in Zukunft zu vermeiden. Ich wollte nicht mehr die Kontrolle über mein Leben äußeren Umständen überlassen.
• Man kann immer eine Kurskorrektur vornehmen. Diesen Gedanken finde ich so beruhigend, und er hilft ungemein, um ins Tun zu kommen und weniger zu grübeln.

Mein Ausblick auf 2025

Was ich 2025 anders machen werde

• Design Your Life Prinzip als Richtungsweiser. Ich möchte mein Leben bewusst gestalten, mit Neugier, Kreativität und Mut zum Ausprobieren. Dabei sehe ich mein Leben als Prozess, der sich ständig weiterentwickeln darf – mit Raum für Fehler, Anpassungen und neue Wege.
• No more Fear of Missing Out. 2024 habe ich meine Fokusreise begonnen, und 2025 will ich sie vertiefen, indem ich mich von der Angst etwas zu verpassen verabschiede. Statt ständig neuen Möglichkeiten hinterherzujagen, will ich mich bewusst auf das konzentrieren, was wirklich wichtig für mich ist.
• Mehr Selbstvertrauen, weniger Selbstzweifel. Ich glaube an mein Wissen und meine Fähigkeiten und freue mich auf die Ziele und Herausforderungen in diesem Jahr.
• Mehr und vor allem regelmäßiger Sport. Ich tendiere ich dazu sportliche Aktivitäten nicht gerade zu priorisieren, wenn ich andere spannende Projekte habe. Das will ich in 2025 definitiv besser machen.

Das habe ich mir 2025 vorgenommen

• Definitiv mein Blogprojekt! Ich habe so viele Ideen und Themen, die ich verbloggen möchte. Die größte Herausforderung wird ein vernünftiges Zeit- und Selbstmanagement sein, da ich auch genügend Zeit für Familie, Freunde und Sport haben möchte.
• Meinen 50. Geburtstag planen und feiern. Ich freue mich darauf, mit Familie und vielen Freunden eine riesige Party zu feiern.
• Mehr wissenschaftliche Fachvorträge halten. Dabei möchte ich meine Storytelling-Expertise weiter ausbauen und analysieren, was tatsächlich wirksam ist und das Publikum so erreicht, wie ich es mir vorstelle.
• Kommunikationsfähigkeiten weiter ausbauen. Vor allem möchte ich tiefer in psychologische Aspekte der Kommunikation eintauchen. Es geht nicht nur um reines Vermitteln von Fakten. Mir geht es darum, wie Botschaften ankommen und echte Verbindungen entstehen.

Mein Motto für 2025

Freude finden im leichten Denken und einfachen Tun.

Worum geht es mir dabei?

Mit „leicht denken“ meine ich, einfach mal inneren Ballast abwerfen, Dinge weniger dramatisch sehen. Den Blick auf Lösungen und statt auf Hindernisse zu richten. Raus aus dem Overthinking.

Hinter „einfach tun“ stecken zwei verschiedene Dinge:

• Dinge einfach tun. Also einfach mal machen, statt zu zögern oder zu grübeln.
• Dinge einfach tun. Also es sich einfach machen, statt Aufgaben unnötig kompliziert oder schwer zu gestalten.

Das Leben darf also leicht sein – im Kopf und im Handeln. Ich war immer die, die alles durchdacht und perfektioniert hat. Jetzt will ich Freude daran finden, wenn es auch mal leicht geht – wenn ich loslasse, einfacher denke und einfach mache.

Tschüss 2024: Du warst ein ereignisreiches Jahr! Hallo 2025: Ich bin gespannt, was du für mich bereit hältst!